Sergejs Sinkins
作为一名体育舞蹈评审官，Sergejs Sinkins基本每天都需要高强度练习八小时，恢复速度的减缓是衰老给予他最初的身体信号。年轻时，八小时持续不断的训练只需要半小时的休息，身体就能恢复如初。随着年岁增长，恢复时间逐渐变为一小时、一个半小时、两个小时，同时他也需要增加更多的拉伸来舒缓肌肉，以避免运动损伤。
膝盖关节和背部肌肉变得日渐脆弱，Sinkins在跳舞时需要特别注意下半身的姿势，一旦做一些压力过大的动作，膝盖立刻就会发出不适的警告；如果像过去一样持续训练八小时不休息，背部肌肉就会发出抗议。
李潮
李潮是从一次体检开始明确感受到身体的变化。过去他爱运动，也爱喝全糖可乐，以他的运动量来说，一天两罐可乐带来的热量并不足以影响体脂与体重，但在那次体检里，他的血糖指标达到了糖尿病的临界线。
衰老的信号像是室内的蟑螂。一个征兆出现，往往意味着更多不被看见的细节，眼角的细纹、逐渐松弛的皮肤，种种改变都在预警着“不再年轻”这个事实。
李潮
从那次体检开始，李潮的日常饮料从可乐变成了无糖的苏打水，每天早上起床，他会喝一杯黑咖啡帮助面部消肿和身体排便，接着是做HIIT等运动，早午餐他固定会吃的食物是玉米、奶咖和两个鸡蛋。玉米一定是甜玉米，而非糯玉米，这是为了更好地控制碳水摄入量。
在四十岁出头时，Sinkins也开始改变自己的饮食习惯。由于天生不易长胖，在此之前他很少控制自己吃什么或是不吃什么，但过了四十岁，他开始感到食物对身体造成的负担，一旦晚餐吃了太多，第二天就容易感到身体懒散、精力不足。酸奶和沙拉现在是Sinkins的每日固定晚餐，“这样吃能让我的身体感到更轻松，避免吃得过饱”。
与同龄的男性相比，李潮和Sinkins在外形与健康的管理上投入了远超平均水准的时间与精力。李潮现在很少和朋友出门聚餐、应酬，如果偶尔出门吃饭了，他晚上一定会去跑步，消耗掉额外的热量。
运动，是两人保持身体状态最有用的方式之一。Sinkins到现在仍然保持每天八小时的训练时间，这让他的身体在一天中的大部分时候都保持活跃。“舞蹈能改善体态，提升协调性，增强心血管耐力，增加柔韧性，并且能够提高身体感知力。”
Sergejs Sinkins
Sinkins常在小红书上分享自己的护肤流程，随着年龄增长，他开始使用改善皮肤屏障、抗衰老的产品。
“二十多岁的时候，我根本不在意这些事，因为我觉得自己不需要。实际上，只有在最近十年，我才这么在意自己的脸部皮肤。”
他的妻子是一名美容师，每当遇到工作或生活中的重要场合，Sinkins都会请妻子为他做一些简单的医美项目，让皮肤变得更亮，也让自己看起来状态更好。医美的效果通常能够维持一周，“因为没有那么多时间，所以我不经常做。”Sinkins略带遗憾地说。
Sergejs Sinkins
维持自律而稳定的生活作息，是抵抗衰老的重要部分。Sinkins年轻时是一个工作狂，他总是牺牲自己的睡眠时间，用更长的时间来工作，但在四十岁之后，他开始意识到睡眠的重要性。如果前一天晚上睡得不够多，他的精力就会大不如前，情绪也变得更差，因此现在无论是在家里还是出差，他都保证自己一天能睡上七八个小时。
“保持良好的睡眠、规律运动、控制压力，这些比任何神奇的产品都更重要。我现在不追求一些高端的抗衰手术，我认为这些才是当前最重要的。”
过去二十年，男性消费主要围绕家庭责任、社会认同与职业需求展开，投资型消费品更符合他们的消费意愿，他们更愿意买房、买车、买腕表或是数码产品。这样的趋势延伸到了身体管理领域。
与大多数女性消费者不同的是，当中年男性开始对自我形象、健康进行管理，他们更倾向于将其看作是一种生产力投资，而不是简单的审美消费。因此，他们在做决定时会更加谨慎，选择项目时也更愿意从理性的角度计算投资回报比。
李潮曾经做过两个“让自己变得更好看”的项目——植发与牙齿贴面。相对稀疏的头发是他一直以来的痛点，在反复研究过植发的利弊后，他选择了尝试；做牙齿贴面则出于更实际的考虑，由于小时候吃过四环素，李潮的牙齿很黄，这让他很难拍摄一些对着镜头露齿大笑的画面，因此在2024年底，他做了牙齿贴面。
“选择这两个项目是因为我需要它们，但对于人自然的衰老，比如长斑或是皱纹，我是持开放态度的，我账号上发布的照片都是不修图的，摄影师只需要调整颜色就好。”
“靠脸吃饭”的李潮还从未尝试过医美项目，这是出于一种谨慎的心态，他不确定自己能否承担医美失败的后果。“植发失败的后果大不了就是秃头，这是我可以接受的，医美可能会对我的生活和工作造成别的影响，我现在不能接受。”
大部分男性维持身材、改善皮肤状态并不仅仅是为了提升颜值，而是希望借此提高职场竞争力，延长自己的职业生涯。
李潮
2019年，李潮在滑雪时不小心摔倒导致肩袖撕裂，接下来的一两年里基本停止了运动。那时候他的自媒体事业刚刚起步，在小红书上发布一些日常穿搭，积攒了几千粉丝。有一天，他照镜子时发现自己整个人都变得臃肿，臀部比原来下垂了很多，体重也从130斤上涨到了140斤。
“我当时觉得不能这样，我既然已经选择了做自媒体，那就要展现最好的状态；既然已经有了粉丝，那就应该做一个榜样。”
从那时起，运动不再仅仅因为个人爱好，李潮开始刻意地保持身材。他的体重从140斤重新回到130斤，体脂率也下降到了15%，今年更是降到了14%。做模特和自媒体之后，他开始更仔细地管理自己的脸与身材。
2023年，他接到自己的第一支TVC广告，甲方建议他留胡子。在此之前，因为家人不喜欢，他从来没有留过胡子，但那次的经历让他发现胡子能够让自己在模特行业里更加有竞争力，从那以后，“络腮胡”就成为了他的标志。
“有时候我会跳脱出去，看怎样才能让自己更有竞争力。年轻的时候我是不擦防晒霜和护肤品的，因为我比较懒，但现在我会每天护肤、用防晒，就是为了把自己的竞争力拉满。”
来自职业的正反馈也让李潮更愿意在外形上花心思。在他看来，无论是过去的他还是大多数中国中年男性，在日常生活中都很难因为“变好看”“保持身材”“抗衰老”而获得来自外界的肯定，所以他们认为在这方面投入时间、金钱与精力是不值得的。
李潮收到的正反馈大多来自模特与自媒体事业，随着粉丝的增长，保养脸与身材成为了李潮职业发展的重要部分，第一条TVC广告、第一个品牌活动、第一次接到商单，来自外界的正反馈让他一次又一次感受到身材与外貌管理的重要性。
Sergejs Sinkins
当我们将“是否因衰老而感到焦虑”这个问题抛给他们时，两人都快速给出了否定的答案。
他们更偏向于以一种积极的心态迎接衰老。Sinkins在日常工作中几乎每天都会接触到许多年轻人，透亮的皮肤状态、轻盈的体态与良好的健康状态让他在和年轻人相处过程中不会频繁感受到年龄的鸿沟：“实际上，在与更年轻的人交谈时，我并没有感觉到自己的真实年龄。那一刻，我觉得我们像是同龄人。”
作为一名70后，李潮从小受到的传统教育里，更多强调男性要背负起养育家庭的责任，比起把赚到的钱用在自己身上，他们这一辈人更多选择花在孩子身上。在一个家庭中，男性的身体首先被视为“主要劳动力”，而不是“审美对象”。
在身体管理方面的消费，对于他们而言意味着一种自我意识的改变，他们从“家庭劳动力”的逻辑中挣脱出来，开始把自己当作一个值得被善待、被投资的主体。
李潮调侃，在过去，中国男性的消费力连家里的宠物都比不上，但现在越来越多的男性愿意在身材、外形上进行消费与投资：“我的儿子和我其实是一样的，大家都是独立的个体，为什么一定要让一个个体为了另一个个体去做牺牲呢？”
李潮
李潮从2002年开始攀岩，现在和朋友一起开了一家属于自己的岩馆，今年他还想尝试HYROX。在他的小红书笔记里，有人问他如今对待衰老的心态是怎样的，他回答道：“认真做人、做事，剩下的交给老天爷。”
K先生是一名律师。
唐婉莹第一次见K先生时，K先生穿着件衬衫，套了一件夹克，头发一丝不苟地向后梳起，用定型啫喱固定着。当时他43岁，一点肚腩都没有，显得格外干练，但和精致的外形形成反差的，是他格外疲惫的眼睛——眼袋大，眼皮松，泪沟深，“看着很憔悴”，唐婉莹说，她是一家医美机构的主治医师。
唐婉莹对这样的客户并不陌生。中年男性来医美，目标很一致，就是想让自己变得年轻些，尤其是这种职业人士，他们希望通过一些看不出来的微小操作，让自己看上去更有活力，更有精力，更自信。
“法拉利老了还是法拉利”，这是一句网络流行语，用来夸赞那些保养得宜的中老年男士。现在，容貌焦虑不再是女性的专属，越来越多的中老年男性开始通过医美手段进行抗衰。
据德勤中国、艾尔建美学与中国整形美容协会联合发布的《中国医美行业2025年度洞悉报告》显示，男性医美消费潜力持续释放，约50%的男性医美需求者计划在2025年尝试更多医美新项目，需求正从入门级项目向高阶项目延伸，其中面部年轻化与下颌线打造成为重要需求方向。
中国的中老年男性更爱美了吗？是。但原因又不止那么简单。
当一个人老了，眼睛最先出卖他。
这是因为人眼周的皮肤极薄，厚度仅有0.33-0.5mm，是面部皮肤厚度的1/3，随着胶原蛋白的流失，皮肤迅速失去支撑，就会出现松弛和凹陷。
面诊后，唐婉莹在K先生颞区、泪沟、眉尾的两侧各注射了0.5至1ml不等的针剂，并用胶原蛋白帮他平复眼角的细纹。就像被女巫施了魔法，几个小时后，K先生的泪沟平了，眼袋小了，眉尾也上去了，他照着镜子说，“感觉自己年轻了四五岁”。
唐婉莹在新氧青春诊所工作，据她介绍，近五六年，走进医美机构的男性越来越多，一些医美的中老年男性或为企业的中高层管理者，或从事外贸等一些有社交需求的职业。这个群体的收入水平较高，也更舍得砸钱，第一次治疗，K先生花费了将近4万块钱。
后来，K先生不再满足拥有一双富有神采的眼睛，他想让自己的脸也年轻些。
他做了热玛吉，这是一个广受娱乐业人士喜爱的医美项目，原理是用射频电流刺激皮肤的胶原蛋白再生，以改善皮肤的松弛状态，伊能静、陈乔恩都公开承认用它来抗衰，但价格不菲，做一次要上万元。
在一些轻医美机构，主要有两种抗衰选择，光电和注射。K先生做完热玛吉，又做了光子嫩肤，还打了“童颜水光针”，一针售价5999元。为了让效果更牢靠，K先生一次性打了两支，一次治疗又花了三四万块。
除了皮肤的抗衰，K先生还做了“轮廓重塑”，这也是中老年男性最爱的医美项目TOP3之一。“轮廓重塑”就是通过注射肉毒素或玻尿酸的方式，让人的下颌线变得更紧致、更清晰。
除此之外，植发也深受中老年男性喜爱。随着技术的发展，现在有些医生已经能做到在不剃头发的基础上取毛囊，植发，并能保证存活率，以避免恢复期尴尬，收费5万元至8万元。
刘海平是做性别研究的学者，她认为现在理想男性气质的定义在发生变化。在过去，一个男性有钱有权就被认为是好男人；但现在，一个成功男性若以大腹便便、发际线倒退的形象出现在社交媒体，会被吐槽“油腻”“登味儿”，这加深了现实中男性对身材和外貌的关注。
除了增加性魅力，刘海平认为，中老年男性做外形管理更是出于巩固自己在职场的权力的需要。
在《美丽有价》一书中，美国经济学家丹尼尔·哈默梅什（Daniel S.Hamermesh）通过研究发现，长相高于平均水平的人，一生会比相貌平平的人多赚约 23万美元。
尽管刘海平认为这个研究并不够严谨，她更倾向于认为，外形好的人因为从小得到的正反馈多，整个人更自信、张扬、敢表达自己的想法，因而在职场上更容易被提拔。
“真正的原因不是长相，而是由长相带来的某些行为模式和心理状态，更容易让人获得认可。”刘海平解释道。
对于一些职业来说，外形还是一个重要资产，能帮他赢得客户或者合作伙伴的信任。
除此之外，男性更加在意身体管理，还因为在当下社会，身体已经成为社会阶层的符号。
法国社会学家皮埃尔·布尔迪厄（Pierre Bourdieu）在《区隔：趣味判断的社会批判》一书中提出，不同阶层都有自己的身体印记。
富裕阶层的人因为有更多的金钱和时间去健身、医美、吃更健康有机的食物等，因而更瘦；而那些经济资本有限的人，迫于生存压力，只能选择廉价、高热量食物快速填饱自己，从而变胖。
刘海平说：“经济能力相对一般的人，会通过打造身体，去呈现自己并不在的那个阶层；而有钱人则会通过打造身体去彰显自己的阶层。”
男性眼中理想中年男性的样子应该是什么样？
皮肤紧致、眼睛有神，下颌线清晰，体型不胖不瘦，精致但又不失男子气概，为什么长成这样，才能被叫作“法拉利”？
中国人对男性的审美，更偏向一种混合的男性气质。
这和中国的文化传统相关。文化学者宋耕在《文弱书生》一书里，梳理了《西厢记》《红楼梦》《水浒传》《三国演义》等中国古典文学中的男性形象，指出在古代中国，“文弱书生”“才子”是一种理想的男性气质，而不是现在认为的“娘娘腔”。
华裔汉学家雷金庆是中国男性气质研究的开拓者，他在《男性特质论：中国的社会与性别》一书中指出，和西方重体能、对抗和肌肉（重武）的传统不同，中国理想的男性气质是“文武双全”。
现在中国男性对“娘炮”“小白脸”等标签的恐惧，更像是受西方霸权男性气质的影响。19世纪，随着西方殖民主义进入中国，“东亚病夫”等负面标签的出现，一度让中国男性开始追求“粗犷好斗”的男性气质。
事实上，无论通过抗衰还是化妆，求美的男性都在“精致”与“阳刚”之间艰难地平衡着，唐婉莹认为“他们希望自己看起来更精神，更有活力，但也不想太夸张，或女性化”。
这也能解释为什么“下颌线塑形”和“面部年轻化”能够同时流行，男性希望自己的皮肤白白净净的同时，还有一个棱角分明的下巴，传递出力量感。
刘海平在社交网络平台上做了一档节目，采访了一些90后或00后的年轻人，他们当中只有一小部分人仍赞同“男人在经济上必须是家里的顶梁柱”这一传统观念。
“随着女性经济能力和社会地位的上升，女性对男性的经济要求已经降低了，更希望男性能提供情绪价值。”刘海平说。
“什么是理想的男性气质？”在过去，可能是“有担当”“能赚钱养家”，现在更多女性希望男性有“温柔”的特质，甚至期待男性有一些“照顾者”属性。
在中国迅速走红，被称为“法拉利先生”的国标舞裁判谢尔盖斯·辛金斯（Sergejs Sinkins），也反映了这一审美趋向，女性希望那些拥有一定资源和能力的中老年男性，在管理好外形的同时，有一些温和、包容的特质，她们把这种男性称为“Daddy”。
“Daddy”是高质量男性的代表，如果“爹味”意味着“说教”和“控制”，那么“Daddy”就意味着“包容”和“支持”。
在治疗中，唐婉莹也发现了男性求美者和女性的微妙差异，女性担心自己“美不美”，而男性通常担心自己“老不老”。
“‘法拉利老了还是法拉利’这句话背后其实隐藏着整个社会对于衰老的恐惧”，刘海平认为，正是我们的社会和职场普遍存在着对年轻的崇拜，当人老了，会有种耻感，第一反应是做点什么去对抗它。
与其说中老年男性抗衰是一种容貌焦虑，不如说是一种死亡焦虑。“生老病死，是人生四苦。死亡不是一个单纯的结果，死亡是一个过程，而衰老就是这个过程的显现，因此当你意识到自己衰老了的那一刻，是很难不在意它的。”崔庆龙解释道。
为什么中年男性会如此在意脱发？对于他们来说，失去头发就像看着秋天的树叶一片片从树冠掉落，那是一种衰颓的气象，“人老了，不只是容貌的改变，活力感、生命力都会被削弱，这会加剧人的无力感”。
前不久，朋友还向崔庆龙分享了一个心态变化，“年轻时，还想要达到一个遥远的目标，但一旦感受到自己老了的那一刻，只想追求一种平稳的状态”。创业、留学这些都需要勇气，在有限的范围内，身体管理是少见的只要投入，就一定有反馈的事情。
越来越多的男性通过医美手段进行抗衰，但仍控制不住对衰老的恐惧，甚至出现医美上瘾的情况。基于此，我们和知名心理博主、心理咨询师崔庆龙做了一次对话：
Q：从心理学角度分析，为什么更多的中老年男性开始抗衰了？
A：不一定在具体的岁数，但会在某一个时间段，人会觉得自己老了。比如35岁之后，很多男性会感知到自己的体能大不如前，职场竞争力在下降，会遭遇裁员。而在家庭中，还要起到一个承上启下的作用——赡养老人，照顾孩子，他会感觉到一种巨大的疲惫和无力感。
作为人，我们一定希望自己依然能保持一种有活力、有生命力的状态，哪怕只是看起来。这促使他去做这样一种尝试，去抵御所谓的“衰老焦虑”，更底层的是“死亡焦虑”。
Q：更多男性开始认为良好的外形管理有利于职业发展，你如何看待这个观点？
A：我之前写过一篇文章，大概意思是，你尽量让你自己看起来好看一些。这句话出自一个什么语境？当你把外形塑造成自己满意的状态，你的心理也会发生变化，心理效能感会提高，社交自信也会提升，更愿意和外界发生碰撞，你会更少地有“退缩反应”，那么你的社交和职场表现势必都会更好。
只要不是那种基于容貌焦虑，害怕别人不喜欢自己，要把自己搞到“无死角”的心态，你把外形调整到自己舒服的状态，身材、穿着让别人眼前一亮，这时候，你的自信感，你对自己的满意度也会提升。
Q：律师圈有“行头”文化，一个外形管理更好，戴更好的手表，开更好的车律师常常被认为是更成功的，也更容易获得客户的信赖，你如何理解这种心理？
A：为什么很多人谈生意、合作都要有一个所谓“撑门面”的东西？因为它常常被视为你社会阶层的标志。
比如你戴一块普通的手表，当一个人不在意这个，那在他眼里，这就是一块表；但假设对方在乎这一点，他就会想，你是不是在行业里混得不怎么样。说白了，当你穿衣服或拿某个包，戴某块手表去的时候，就不需要向对方解释你是谁了，它会省掉很大的沟通成本。
其实人还是蛮肤浅的动物，虽然说咱们某种意义上要超越这部分，但至少在目前的社会阶段，大部分人还是会在意这些。加上现在社会的节奏快，大家都没时间和耐心去了解一个人，更习惯采用这种粗暴的筛选方式。
Q：过去，大家对中老年男性的认知多是“不修边幅”，现在更多的中老年男性开始抗衰，是不是也和社媒的发达相关？
A：是的，社交媒体上好看的照片肯定更有概率获得异性的青睐，颜值在某种意义上成了一个硬门槛。你一上网，都是帅哥、美女，不管他是通过医美，还是修图才实现这种效果，你看到的就是这样，长此以往，它一定会拔高人感官的阈值。
这两年，“situationship（情境关系）”也很流行，越是短期关系，越看重外形。事实上，我们已经进入颜值社会，相对应的，人的容貌焦虑也会随着上升。
Q：我们特别喜欢看那些保养得宜的中老年人，投射了我们内在什么需要？
A：我之前刷到过一个视频，一个明星出席某个活动，他年纪挺大的了，但身体管理得很好——健硕，眼睛炯炯有神，依然很有那种力量感，他会唤起人的心之向往的感受。而且你不太能在他脸上看出医美的痕迹，他的头发也已经白了，但感觉他的生命力还保持在一个比较高峰的状态。
这个人的心态管理一定很好，只有心理健康、生活健康等诸多因素共同参与才能塑造这样一个状态。医美还是更接近一种粉饰，就像修图一样，其实用一种生物手段把它拉伸了一下，磨皮了一下。
Q：我们应该如何对抗对衰老的恐惧？
A：我觉得是“接纳”。人可能在过去很少思考自己有一天会老这件事，他可能有一个抽象的想法，我某一天老了怎么样，但其实当你直观地感受到这某一刻，你一定会非常地在意它，或者去回避它，或抵触它。
如果你是出于恐惧进行医美的话，哪怕你做了这件事，你也会在一种持久的焦虑中，你的心态不会是那种很平稳的，甚至可能会朝着过度医美的方向去。
但如果你接纳衰老这件事，在自己能承受的经济范围内，采用一些安全性高的医美项目，进行抗衰，它可能会起到先行带动后行的作用——当你的脸变得年轻了，你可能会想，那我的体脂率是不是也可以降一点？我是不是可以吃一些更健康的东西，这样抗衰真的能帮人摆脱暮气，让人心态变得更年轻。
要是你把脸搞得很精致，生活习惯却很糟糕的话，它会给人一种断裂感，就好比你的底色是混乱的，只是上面有一个粉饰过的平面，把下面遮住了，你的外表会给人一种AI的“假人感”，心态也会失调。
采访、撰文 Echo、王霜霜
人像摄影 贾睿（Sergejs Sinkins）
编辑 Bela、Oliver、CATHERINE
