张坤:何不挺身一跃?

莱美中国GRIT项目负责人张坤向你介绍如何完美运动。

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张坤

资深培训师,莱美中国GRIT项目负责人

Q:借助踏板完成的训练动作,与在平地上完成的训练动作有何区别?

借助踏板的跳跃,跟平地起跳相比,有一个更高level的强度。显然,原地跳一下,跟你跳过踏板,是不同的概念,在这个训练过程中,我们的爆发力和肌耐力都会增加,同时我们借助踏板也会做一些敏捷性的训练,比如我们会在踏板上快速地上下上下,这会显著增强肌肉的敏捷性。

Q:我们注意到现场有很多时髦的训练道具,可以为我们简单介绍一下吗?

这是莱美自主研发的Smart Tech系列器械产品,SMARTBAR有别于传统的杠铃,可伸缩式卡槽可以在几秒内轻松更换杠铃片,它的鳄鱼嘴能带动杠铃片一起转动,确保动作平稳、流畅。SMARTSTEP采用了叠层互扣设计,让置放踏板变得非常简单。同时,防滑表面让你可以进行多种训练。

Q:身为莱美中国的资深培训师,如果一个许久没有运动的人想参与莱美中国的训练项目,你会推荐他从哪一个项目开始做起?

最建议的应该是从BODYPUMP开始,这是一个很基础的项目,可以锻炼到我们身体每一个不同的肌肉群,其次,BODYBALANCE是一个柔韧性、伸展性的课程,也兼顾了普拉提对于深层肌肉控制的训练。另外,我们所有项目都有一个smart start,如果你是第一次参与,你可以选择smart start,假如训练强度让你感到辛苦,你可以在其中一节课程结束后选择停下来。

拍摄场地提供:Z&B俱乐部

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