高以翔,你在健身房里都做了些什么?

高以翔教你在家也可以做的健身动作

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在V-LAB健身房里,高以翔与《ELLEMEN》谈论他对健身的见解。

Q=《ELLEMEN》

A=高以翔

Q:你从什么时候开始健身?到现在已经多久了?

A:我从12、3岁的时候就开始健身了。当时我参加了学校的篮球队,教练要求我们每天都保持早起健身的习惯。那时候觉得去健身房是件很痛苦的事情,因为健完身还要去上课。但如果不是因为那时候的健身训练,我也不会长这么高。

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Q:你会保持每天健身的习惯吗?

A:其实我也不建议别人每天上健身房,大概一周4到5次的量比较合理。我自己也不会每天都去,因为工作也比较忙。而且,有一些简单的健身训练,自己在家里也可以完成。

Q:对于许多人来说,“健身”和“有型”似乎有些不可兼得,你在健身的时候都会穿些什么呢?

A:说实话,我在去健身房的时候不会太过在意自己的造型。着装的选择上会尽量选择方便肢体舒展的训练服。带有吸汗功能的T恤、运动鞋和Leggings都是首选。尽量避免那些会碍事的衣服,比如太宽大的T恤。如果你对自己的身材不是很自信,那么还是尽量选择剪裁合身,但是又不要太紧的服装。

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Q:去健身房的时候还会擦发蜡吗?

A:通常情况下都不用,我更喜欢戴个帽子,或者是戴上运动时的发带。让头发固定不要飘来飘去。

Q:你平时都会在健身包里放些什么?

A:除了换洗衣服之外,我还会在包里放上一个很好的水壶、一副耳机、毛巾、还有一些补充能量的零食。

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Q:健身之外的饮食秘诀是?

A:健身前我会自己做一份奶昔,里面会放一些香蕉和草莓。健身之后就会吃一份色拉,主料是牛油果、鸡胸肉和糙米。

高以翔在VILAB里为顾客制作健身餐

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Q:那么,你觉得自己练得最好的部位是?

A:我觉得自己练得最好的部位是肩膀,因为打篮球的时候需要很强的肩部力量。

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采访:Mango

图片/视频提供:Nike

拍摄场地:VILAB

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