1.脱衣服 （🕙—5s）
2.刷牙（🕙—1min）
3.肥皂起泡洗脸（🕙—1min）
4.洗头（🕙—1min）
5.洗胳肢窝（🕙—2mins）
6.洗全身（🕙—2mins）
7.花洒固定，从上往下闭眼冲水（🕙—2mins）
8.擦干穿衣（🕙—5s）
9.润肤露擦脸（🕙—50s）
1.戴发箍，扎头发（🕙—1min）
2.专用眼唇卸妆液卸眼唇（🕙—3mins）
3.卸全脸（🕙—4mins）
4.刷牙（🕙—2mins）
5.洗面奶用起泡器打出泡泡洗脸，洗脸巾擦干（🕙—3mins）
6.敷清洁面膜，粉刺针（🕙—20mins）
7.先用洗发乳洗头，护发素，发膜（🕙—0.5h）
8.身体去角质膏（🕙—10mins）
9.沐浴露（🕙—10mins）
10.擦干，涂身体乳（🕙—10mins）
11.敷补水面膜（🕙—20mins）
12.水，精华，眼霜，乳液，面霜（🕙—20mins）
沐浴时间长短并不能完全代表沐浴质量高低
既想洗得干净，又想十分钟结束战斗的男生们请看这里，4个Tips让你十分钟内抓住重点！
TIP1：清洁有顺序
建议大家洗澡时先用热水冲冲脚，等脚部的温暖后再慢慢往身上淋水，让身体有一个适应的过程。正确的洗澡方式应该是洗脸—洗澡—洗头（最后洗头的原因是防止头部突然的扩张造成不适感）
TIP2：细节勿忽略
污垢堆积最严重的区域分为三大块：手肘内外、膝盖内外、脚踝四周。如果我们不及时进行清理，可能会变成熊猫肌肤。这三个区域普通沐浴乳的清洁力是大大不够滴，需要使用强有力的去角质产品。
学会挑选适合的沐浴用品：人体呈弱酸性，因此在挑选沐浴产品的时候要选用接近人体ph值的沐浴露，特别是私处护理。如果长期使用不符合私处环境的沐浴产品会引起私处免疫力下降，严重的可能会导致一些疾病，只有正确的清洁才能从根本上解决问题。
TIP3：背部勤清洁
背部的小痘痘让你的倒三角大打折扣。背部起痘痘的大部分原因：1）背部的新成代谢较慢，皮肤中油脂分泌较旺，堆积起来易导致毛囊发炎；2）我们每天睡觉的床单上藏着肉眼看不到的螨虫；3）背部清洁不到位。
TIP4：水温有讲究
洗澡的水温应该在37℃-42℃之间，略高于体温的39℃最适合。
运动过后可以做做拉伸，有助于肌肉放松的同时，可以使心跳和体温慢慢恢复到正常。在运动出汗后，身上的毛孔是完全张开的状态。冷水会使我们的毛孔急速闭合，毛细血管一下子收缩，阻断了体热的自然散开，不利于我们的肌肉恢复。长期下去，会对我们的骨骼、关节造成一定程度上的伤害，甚至会使肌肉受凉，容易痉挛。
抓住重点，在短时间内也能拥有高效率沐浴，
让你的十分钟与众不同，彻底摆脱邋遢男人的称号。
祝各位
洗个痛快澡~
今日总结
问：男士沐浴要注意什么？
答：洗澡顺序！细节清洁！适宜水温！
编辑：KX，Ting
插画：湾湾
