邓伦常常不由自主地哼歌，哼周杰伦的老歌。他总是想起家乡石家庄，也只有回到石家庄和老朋友待在一起，他最能感受到属于邓伦的“根基”。
十八岁至今，邓伦坚信：少年志在四方。他去往上海戏剧学院，对表演的喜爱逐年累加，至今不断。无论在哪个城市，邓伦都在维持一种缓慢的生活节奏，维护邓伦这个人本身。
作为市场上最炙手可热的青年男演员，邓伦说对待每个角色他都尽了全力，他的心愿就是好好演出不同的角色。
他内心有着这个时代珍贵的老灵魂：眷恋家乡，喜欢老歌，不追随网络潮流，只想敬业做好本职工作。
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我们和邓伦聊了聊关于“小胖手”的问题
飘向南方
考入上海戏剧学院的过程比想象中要顺利得多。
18岁的石家庄少年邓伦怀着“求生欲”——他日后形容为想要努力向前，奔向未来的心情——做出了艺考的选择。
长大成人，邓伦说要为自己做一个最优选择，但细究起来，邓伦“从小生活的环境真的没有任何一点与艺术有关”，还是因为周围有同学在为艺考学习表演，他也就跟着一起去试试。
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“当时报了很多学校，我也没想到能考上。在考上戏之前先考了别的学校，反正都是一路畅通。其实这个过程是一个积累，在这个积累中慢慢积攒经验和建立自信。然后再去考上戏的时候，有一种惊喜感。整个过程都很顺利，比我想象得要顺利得多。”邓伦说。
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去年网络上曾传闻，邓伦高中时被女生表白，他回以对方：“我志不在石家庄”，这句回复甚至一度登上微博热搜榜首。
志不在石家庄，这事儿是真的，但这话，邓伦没说过。“我从来没说过这话，也不知道谁说的。但我觉得不管谁说，我都觉得是挺好的一句话。不一定是单指石家庄这个城市，或者说我的故乡，我觉得就是志不在此地，人要往前不断努力，尤其是年轻人，更要不断地让自己努力进步。”
邓伦家离学校大约六七分钟的步行路程。读书时，邓伦的活动范围差不多是一个步行十分钟的范围，而上海只是邓伦心中一个关于“超级城市”的符号。“小的时候我觉得中国很大很大，甚至我们家到一个饭店都很远，更不要说上海了。”邓伦说。
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2011年初秋，邓伦去往上海。他不好甜口，偏偏上海菜嗜甜。上海的秋天十分短暂，邓伦很快就遇上潮湿阴冷的冬，再是梅雨季，在宿舍洗好的衣服三四天都干不了，过后是湿热的夏，每天光是站着，就大汗淋漓。
“刚开始觉得哪哪儿都不适应，生活的细节就不太喜欢。”大概两年的时间，邓伦适应并且慢慢爱上这个城市。“我觉得是莫名的一种感情，慢慢的很多事情都发生在上海。我在这个城市上大学，交朋友，在这个城市拍了我的第一支广告、第一部戏，都很有纪念意义。”邓伦盘了盘，“说实话，我从入行到现在，我在北京待的时间，还不如在上海的时间长，我的好几部戏几乎都是在上海拍，要么就是上海附近：横店。”
他笑了笑说，“刚开始天天在上海找什么东北菜吃，大三大四就很爱吃上海菜，后来就开始找本帮菜吃。”
最近看完的电影是《绿皮书》，邓伦喜欢这部电影的格调，“给人感觉不是很累，观众进入电影比较轻松。导演用幽默的方式呈现男主角，呈现他对待事情的方式，但其实说的是一个历史问题。”
喜欢看电影，甚至喜欢表演，这都是进入上戏之后发生的变化。在某次采访中，邓伦坦言，“说实话，其实刚进入学校的时候我还没有那么明白什么是表演，更别说喜欢演戏，真正下定决心要走这条路，已经是快大学毕业的时候了。
在邓伦即将成为演员的时候，他看电影的习惯已经发生了变化，他曾经就看点好玩的，不好玩就不看。“进入上戏，有种师傅领进门的感觉，让我在生活中，在细节中体会到这个行业。”
他关注演员的情绪状态、表演状态，细节动作，比如开车的习惯。这是一个相互感染的过程，“你慢慢感受到了表演的多样化，感受到它的趣味的，吸引你进入到表演中。在你的表演中，你又从你的经历，你演绎的过程，发现新的东西，一点点积累起来，表演越来越有乐趣。”是那种实验和探索的乐趣，感知到自己的点滴进步，某些时候豁然开朗，就像小时候解出一道数学难题那样。
大一时，邓伦被琼瑶选中出演《花非花雾非雾》，在上海拍摄。其后出演的《十五年等待候鸟》、《白鹿原》、《因为遇见你》、《欢乐颂2》、《楚乔传》无一不是口碑之作或收视冠军，而去年《香蜜沉沉烬如霜》播出后，邓伦爆红。今年夏天接连播出《我的真朋友》和《加油，你是最棒的》，邓伦的表演一如既往的扎实稳定，真实细腻。
回想这27年，你庆幸自己做过什么决定？
“考上海戏剧学院就很庆幸。虽然现在工作很累，但演戏这件事确实是我喜欢并且愿意为之努力的，所以辛苦也是应该的。”
你不在北京
本科毕业后，邓伦离开南方，去往北京。上海的剧组少，他曾经一年无戏可拍，必须选择北上，一个个跑剧组，敲门递资料，“那时候你只能面对现实，北京那时候机会比上海多。”
一个微妙的细节是，在邓伦演出日后备受关注几部情感剧——比如《欢乐颂》和《香蜜沉沉烬如霜》——之前，他先在正剧《白鹿原》中出演了鹿兆海。
他在毕业那年进入《白鹿原》剧组，两年后该剧播出。他在许多采访中，反复表达自己太喜欢鹿兆海这个角色。他读完剧本和原著，数次试镜为自己争取到了这个角色，进入剧组开剧本会，一日又一日琢磨，可临开拍，他依然不知道怎么演，他问：世界上会有鹿兆海这么可怜的人么？
鹿兆海的人生不由己，他的“可怜”是近代中国历史的皱缩，个人冲破，却被裹挟到不知何处。一切都发生了改变，爱情、亲情、理想，甚至彼此冲撞，不容后退，“他的可怜，全部都淋漓尽致。我跟导演说，我要是鹿兆海，我都不知道我怎么办。”邓伦说。《白鹿原》的深刻与复杂，都市感情剧和古偶剧难以容纳，而后者所需要的表演层次，也相应减少。
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“这是偶然，不是必然。”邓伦说如果先拍了《香蜜》也挺好，等遇到了《白鹿原》，他依然会为自己争取。
他在《白鹿原》剧组跟着张嘉译偷师，比如花时间在每一场戏之间建立人物心理逻辑。“比如说第一场戏是你推门进来，第二场戏是你从屋里出去了。你按照剧本演，这是一个进门出门，那你进门这段时间发生了什么？这都是隐藏了很多的逻辑的，这是我跟张老师学的，以前真的不知道。”
跟不同演员合作能学到不同的地方，邓伦说能汲取的东西太多了。“比如我们年轻演员，演得最好的就是我们自己，二三十岁，但张老师（张嘉译）、秦老师（秦海璐）他们，他们能从年轻演到老，年龄跨度广，你看到的就是从不同年龄段中释放出的不同能量。”不仅仅是《白鹿原》，“在《香蜜》拍的时候我能感受到每个人都非常拼，想做好每一件事儿。”而与马思纯搭档《加油，你是最棒的》，邓伦觉得马思纯表演的很灵动，“‘灵动’拿语言不好表达，你看她的表演就能感觉到。”
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邓伦相信演员可以做到“千人千面”，如果囿于某一种最适合自己的样子，“那是因为没太尝试别的。”他在意的是表演过程，“你要说现在看我第一部戏，我肯定觉得不行。但是那个时候的邓伦是尽力了的。我属于表演的过程，而结果是给大家的。”
他否认于他而言，选择角色存在试错，“我拍过太多的戏，你可能会说那些戏失败了，可能从某种意义上是失败了。但对于我来说，可能就是一个经历，我对待每个角色是一样的，对自己的每一个阶段我都挺满意的。”他不断尝试新的角色，要做个好演员，能演到七十岁的那种，“表演的时候会总结优缺点，然后过去就过去了，你必须要迎接新的角色和新的挑战。”
事业加速与扎根北京几乎同步。哦不，我们不能用“扎根北京”来形容邓伦在北京的生活，更多的时间，邓伦不在北京，辗转于各地的剧组间。“我们家离北京太近了，但北京对我就是一个工作的城市。”他适应在北京生活，但很难说在北京是有生活的。
慢，邓伦一再强调自己想要生活很慢，这几年来，生活如溪水流过的，他没有刻意关注潮流的迭代，网络词汇的变化，“彩虹P什么的，我真的不知道，因为我不在意这个。”他笑了下，说“这些年唯一的变化可能就是个人空间慢慢变少了，但这个也是应该的，谁让我选择了这个行业呢。”
还是演戏好，剧组给他安全感，所有人都在为一个好东西努力，互相感染。邓伦对表演的喜欢仍在增长，匀速递增。他怀着好奇，进入一个新的角色，“人喜欢一件事，就会对它有依赖感。”更令人快乐的是，他能遇到让他感同身受的人物和故事，比如《加油，你是最棒的》里的十八线演员郝泽宇，“几乎有70%以上都和我的经历非常相似。”
邓伦对表演永远有困惑。“表演没有标准，没有说做到一二三条你就演好了，它不是这样的。”只要碰到新的角色，就会有新的困惑，伴随而来的是新的解惑与进步。
演戏多有意思啊，一个又一个全新的挑战，演不完的有趣人生。
回到石家庄
邓伦总是在哼歌，不由自主，轻吞慢吐。他也记不得自己哼了什么，但肯定不是什么新歌。
音乐播放列表里的《娘子》、《斗牛》、《伊斯坦堡》，随心情播放。2000年，周杰伦发布第一张专辑《Jay》，邓伦小学一年级，从此循环周杰伦的音乐至今，“不会感到厌倦。”
采访当日，邓伦手机中最近的照片，是前两日回石家庄与发小们吃饭的合影。他二度因为给发小当伴郎上了微博热搜，外界惊讶于一个当下最红的男明星，居然会回家乡给素人朋友当伴郎。在婚礼照片和短视频里，邓伦看上去轻松无羁，真诚为自己朋友快乐。
离家八年，发小们对自己态度没有变化，只是常常心疼邓伦很累。“我没和他们说过，是他们感觉的。”发小们极少夸赞邓伦的事业，“他们从来不这样说，他们就会觉得还是你开心健康比较好。”
身体确实不如前了。“我不能一直在高负荷的工作中，身体会承受不了。”他说去年秋天的密集工作让他哪哪儿都不好。“我刚开始拍戏的时候，我记得我拍封神的时候，我还能五十多个小时不睡觉，现在真的不行。拍香蜜的时候，我最后还熬了五个大夜。现在你让我熬一晚上，我可能真的不行，心里也想坚持，但身体撑不住了。”
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他有时候会觉得心有余力不足，他也想熬夜，可能熬完这三天这戏就能提前杀青，“但可能身体会发出各种信号，状态也不好，表演出来我会觉得是不够的，是有很多遗憾的。”
“我最近一直没有休息，只是没在拍戏而已。”邓伦说。
“安全感”在五十分钟的交谈中出现了七次。“石家庄很小的城市，还没海淀区大，但对于我讲，它是一个安全感。”邓伦说这与他后来去往北京、上海有关，产生了直观的地理认识有关，也是一种纯粹主观的心理感受。“你到了一个陌生的城市，一定觉得心里很空。回石家庄很有安全感，所以你觉得它很小。”
邓伦说表演要抓住一个人物的根基，比如鹿兆海的根基是勇往直前，哪怕撞了南墙，也莽勇向前；比如旭凤担负着家国责任，经历苦难成长；比如夸张些说，邵芃橙的底色是希望世界和平，充满爱对待世界。而对于邓伦，他的根基是石家庄，他时不时会回想以前。可能是因为小时候太快乐了吧，无忧无虑，邓伦这样和自己说。也不是会想到什么具体的事情，“就是有时候会想找一种安全感，还是回石家庄才能给的。”
只有回到石家庄，待到两三天以上，他才能感受到真实的自己。“和发小们轧马路，也没有人能看见我。最重要的是有他们在身边，你就会有那种很自我的感觉。”
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邓伦小时候逃过课，现在想来，那种叛逆的刺激感非常开心，“我觉得我童年没留遗憾，这些长大以后都是特别美好的回忆。”
现在没有机会叛逆了，他好像也没有叛逆的心思了。他经常想起姥爷，越长大，他越感受到姥爷的魅力。“我姥爷是那个年代很少见的书生，学心理学，后来又搞哲学。我在这个行业里，我保持的心态就和我姥爷很像，不求非要怎样，我只把自己能做的做好，至于其他，不在意了。”
邓伦顿了顿，突然说，“其实有的时候，演的角色太多了，我就害怕把自己丢了。”
他不希望自己在杀青后连续沉浸于角色中，“这样会精神分裂。角色是角色，我就是我。”每部戏杀青后，周围环境的变化会帮助邓伦离开角色。更大的问题是“除了拍戏还有其他工作，占用时间，网络速度太快，变化快，信息多，”
与一个角色相处四五个月，虽然邓伦说这难以具体描述，但他确认自己一定会被角色潜移默化改变，“比如旭风对待爱情的态度，我不知道有没有影响，但起码让我知道对待爱情有一种这样的态度。”
二十岁的邓伦演不好哭戏，“天真无邪的年纪没什么可烦心的”。他就算把不好的事情都想一遍，还是哭不出来——仅仅哭出声音，掉下眼泪，那不算哭出来，现在呢？现在邓伦会哭了。
年纪渐长，是生活多了积淀，也是拍戏锻炼出更强的感受力。“原来我感受力弱一点，现在我更能感受到这个角色的经历。”这种感受力迁移到生活中，邓伦举了一个有趣的例子，他说现在比以前更能感受到，父母现在很幸福，这是以前不明白的事儿。
“前两天回家轧马路，我就想这条路和上学时候走的路是一样的，只是我们长大了。”邓伦说。
全文刊登在《 ELLEMEN 新青年 》秋季刊
出品人 吖桑奇
监制 森蝶
摄影 韦来
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艺人统筹 晃晃
妆发 李建成
撰文 李南飞
摄像 Studio Chill
置景美术 Feifei Li
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