兄dei,别硬撑了!

撑还是不撑,是个问题。男人难,要兼顾事业爱情家庭的男人,更难!作为“顶梁柱”的男人们,聚在一起推杯换盏间,常常拍拍对方肩膀,由衷感叹一句“兄dei,撑住!”

ELLEMEN

撑还是不撑,是个问题。

男人难,要兼顾事业爱情家庭的男人,更难!

作为“顶梁柱”的男人们,聚在一起推杯换盏间,常常拍拍对方肩膀,由衷感叹一句“兄dei,撑住!”

ELLEMEN
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为了事业,为了爱情,为了亲情,

男人必须撑住!

可不是所有时候,“撑住”都是最好的选择。

比如说,这样“撑住”的平板支撑,

“撑住”真的不如“撑不住”哦!

ELLEMEN
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撑住需谨慎,健身量力行!

敲黑板,画重点!

平板支撑的正确小Tips,来咯!

撑还是不撑,不再是问题!

ELLEMEN

五大知识点,记住了吗?

你说什么,不够直观?

那我们来看看专业健身教练的真人示范!

ELLEMEN

这样看!你明白了嘛?

“撑住”不是错,“撑对”最重要!

兄dei,你撑对了嘛?



今日总结

双手贴地,双脚并拢;

腹臀收紧,盆骨中立;

体成直线,肩膀用力;

量力而行,兄弟撑住!

编辑:627、KX

插画:湾湾

特别鸣谢:BODY in MOTION

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