撑还是不撑,是个问题。
男人难,要兼顾事业爱情家庭的男人,更难!
作为“顶梁柱”的男人们,聚在一起推杯换盏间,常常拍拍对方肩膀,由衷感叹一句“兄dei,撑住!”
为了事业,为了爱情,为了亲情,
男人必须撑住!
可不是所有时候,“撑住”都是最好的选择。
比如说,这样“撑住”的平板支撑,
“撑住”真的不如“撑不住”哦!
撑住需谨慎,健身量力行!
敲黑板,画重点!
平板支撑的正确小Tips,来咯!
撑还是不撑,不再是问题!
五大知识点,记住了吗?
你说什么,不够直观?
那我们来看看专业健身教练的真人示范!
这样看!你明白了嘛?
“撑住”不是错,“撑对”最重要!
兄dei,你撑对了嘛?
今日总结
双手贴地,双脚并拢;
腹臀收紧,盆骨中立;
体成直线,肩膀用力;
量力而行,兄弟撑住!
编辑:627、KX
插画:湾湾
特别鸣谢:BODY in MOTION
This content is created and maintained by a third party, and imported onto this page to help users provide their email addresses. You may be able to find more information about this and similar content at piano.io