没想过健身才是皮肤问题的元凶?

难道说,我们就要为了保护敏感的皮肤,与运动健身说拜拜?当然不必。我们远不是那样脆弱,健身也没那么大威力,你只需要在运动后皮肤泛红或者出小疹子时,稍稍注意下刚刚哪里不妥就好,最好也回顾一下我们这里的4 条建议。

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那你就错了。

本身,公共空间的开放性就是细菌滋生感染的大前提,而共用的健身器材,很可能让这些张牙舞爪的小生物更不知收敛,尤其当你并不知道健身房的设备器材都有谁用、又由谁擦的时候。即使向来注意卫生的你,已经提前想到了这一点,从而决定将锻炼的范围,控制在家后边未经正式开发的山边水旁,但汗液和衣服摩擦对皮肤的伤害,同样也让人防不胜防。

难道说,我们就要为了保护敏感的皮肤,与运动健身说拜拜?当然不必。我们远不是那样脆弱,健身也没那么大威力,你只需要在运动后皮肤泛红或者出小疹子时,稍稍注意下刚刚哪里不妥就好,最好也回顾一下我们这里的4 条建议——

小心皮肤被衣服擦伤

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运动时皮肤和衣物经常摩擦,严重的时候会留下一片红肿,又烧又痒。皮肤学专家Joel Schlessinger 提醒说,“运动前一定要记得换好轻柔合身的运动装,不要穿太宽松的衣服,不然运动起来摩擦会更剧烈。如果擦伤已经发生,就要立即用冷水冲洗,清清涂点香皂杀菌消毒,尽快使用消炎药膏厚厚涂抹在患处。如果症状有所缓解,准备恢复到规律的运动中,也要现在伤处喷上抗菌喷雾,再进行下一步的活动。”

小心不卫生的健身器材引起皮肤感染

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Joel Schlessinger 介绍说,“健身器材卫生情况引起的皮肤感染,是最常见但也谁最容易被忽视的,尤其是在运动的过程中直接抬手抹脸,会给面部肌肤带来更大的负担。但要想缓解这种问题很简单,只要你不怕麻烦,每次换器械使用的时候都自己擦一遍,然后等到洗过手后再触摸自己皮肤就好。”

小心锻炼出汗引发的汗疹

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虽然炎热的夏天已经过去,但运动起来还是会出一身汗,有时候就会阻塞毛孔,引起出汗疹的现象。Schlessinger 医生提醒大家,有时候我们不太好区分汗疹和痘痘,因为二者一般都是粉色或者红色的小点,但汗疹多出现在皮肤褶缝或者衣物摩擦较多的区域。” 预防汗疹的秘诀就是尽可能少出汗,走路或者骑车是不是在树荫下休息片刻,或者干脆选择空调开得足的健身房。

户外运动别不涂防晒

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即使在秋冬季节,阳光中的紫外线同样会威胁到皮肤健康,尤其是对于热爱户外运动的男士来说,长时间的UV 射线接触会导致晒伤、色素沉积,甚至有引发皮肤癌的风险。所以至少要在出门前 30 分钟涂一层防晒霜,之后每2-3 小时补涂一次。SPF 30 左右的面部和身体防晒足够这个季节使用。

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